co zjesc

Szmexy no własnie chociazby po to żeby móc sobie więcej zjeść. I nie zmuszam się też do ich robienai bo gdyby tak było to bym nawet na ten orbitrek nie stawał, przecież to jest logiczne, po co robić coś przeciwko sobie. Tested z tego co pisał to trenuje codziennie i to siłowo, pewnie na przetrenowanie nie narzeka a jak ma się trening siłowy w [...]

No i bania typu - seks = wysiłek = katabolizm lub zjeść wiecej/mnie?? akurat mnie to nie dotyczy bo kazdy wie jak podchodze do kulturystycznych spraw, co jem i ile jem np po treningu ;-) nie mniej za młodego miałem różne rozkminy i wiem że ludzie to mają. Jest to śmieszne ale znam ludzi co leca "po" łyknac bcaa bo miesnie zaraz katabolizm [...]

[...] http://i.imgur.com/maW3syw.jpg Wymuszony posiłek w przerwie od czekania w KOLEJCE %-) sadzilem ,ze zjem w domu - niestety musialem czekac na wyniki badan, kombinowałem co by zjesc by nie jechac do jakiegos fast fooda ; no i znowu taka miejscówka ,gdzie nakłada się samemu wybrane składniki na wagę, tych frytek co widać na talerzu zjadłem max [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa - pisanie takich relacji to czysta przyjemność ;) Sylwia - Wiem, wiem - ale nic nie poradzę, że się do tego Dudek tak przyzwyczaiłam. Będę się starała przestawić Pani Ogórkowa;) Markoto - Wszechkategoria to to samo co OPEN ;) Seba- I bardzo dobrze, prawidłowo - tak trzymaj ;) Issana - Najbliższa impreza to PP - [...]

TanQer - to nie placek, to OMLET :D Amber - posmakował i to BARDZO ;) Dziś też wpadnie, w końcu pozbędę się z lodówki zapasów tuńczyka ;D Bo tak samego to jakoś nie bardzo mam chcice zjeść ;) Co do bólu w pachwinie to wczoraj myślałam, że już mi przeszło więc postanowiłam się porozciągać. Nie było to jednak dobry pomysł - dziś ból jest taki sam [...]

Paulina - Na początku kolejny raz dziękuję za ciepłe słowa. Znów się zarumieniłam %-) O kurczę, kiedy my się spotkamy teraz ? Nie wiem czy tyle czasu wytrzymam do tej ' następnej pizzy' %-) Postawić jak postawić ale zjeść w takim fajnym towarzystwie to by było COŚ ! Co do pracy ze zdjęciami -foty robi mąż (to tak dla jasności, żeby nie było że [...]

Witam WSZYYYYSTKICH po baaaaardzo długiej przerwie %-) ;-D:-D:-D Wiem, że pewnie każdy czeka na relacje z Mistrzostw Europy, z których wczoraj udało mi się wrócić aczkolwiek w przyrodzie obowiązuje kolejność także na początek mała relacja z UMP (Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski). Zawody te odbyły się 09/05/2015 r. w Krakowie. Rozstrzygniętych [...]

CYPR 2015 %-) Moje pierwsze dłuuuugo wyczekiwane, wymarzone wakacje :-D:-D:-D 14-21.06 Cudowny tydzień, który będę bardzo dłuuuuugo pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także [...]

Fajne filmiki i cieszę się, że impreza w oczach zawodników i kibiców podobała się. Zrobimy wszystko aby w kolejnej edycji było więcej zabawy i większa tolerancja co do wyciśniętego ciężaru Wuchta nie wytrzymał i musiałem se zjeść białą bułę z drugiej strony cieszyłem się, że szło cokolwiek zjeść Gratuluję udanego startu i widzimy się już za [...]

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]

[...] osob jest to spotykane. ja lece ghrp6 + cjc rano a na wieczor, zawsze kiedy juz byl trening i przed ostatnim posilkiem daje mk. dawka 30mg. sen na plus wtedy ale warto zjesc bo bywalo ze budzilem sie glodny. a jak bralem rano to bylem po prostu hmm "zmeczony"? cos takiego, taki, ze spac nie pojde ale moglbym lezec w lozku i probowac usnac i [...]

[...] diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na [...]

[...] z jablkiem pent tylko napisalem albo to albo to;). Pomysle nad tymi weglami i mozliwe ze tak zrobie.Po treningu wywale je tzn po wheyu wegla juz nie rusze. Mysle co z wegli zjesc na drugi posilek napewno ryz odpada chce zjesc cos ze smakiem.... WYPIS Z TRENINGU (BARY) 1cw Wyciskanie zza karku 102,5/102,5/105/105 unosenie na boki 12kg. Po [...]

Caly czas staram się to w miarę równomiernie rozkładać, ale najbardziej się skupiam na białku, żeby mieć właściwą ilość,więc coś średnio mi to wychodzi, żeby było równo w każdym posiłku. Ostatnio mniej więcej po 3-cim lub 4-tym posiłku widzę, że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

ZBIÓR PYTAŃ, KTÓRE NADAL POZOSTAJĄ BEZ ODPOWIEDZI: 1) Gdzie trzymacie olej kokosowy? Ja do tej pory normalnie w kuchni w kredensie trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. Wsadziłam go do lodówki, ale na drugi dzień musiałam się sporo namęczyć, żeby go nabrać na łyżkę. Wbrew zaleceniu [...]

Hexal - Tak jak piszę Julia, na filmiku instruktażowym WSZYSTKO znajdziesz;) Adkens- widać kto odrobił lekcje a kto nie ;D Amber - to już chyba wolę swój cukier niż MC ;D Aczkolwiek następnym razem z pewnością to wypośrodkuje. Dzień dobry ! ;) Czas na nadrobienie zaległości. NIEDZIELA - Dzień nietreningowy, czit 8-)}:-( Co tygodniowego czita [...]

[...] dlatego ze dostalam rozpiske i sie jej trzymam, zapytalam kiedys w jakis dzien ,czy moge makaron , to odpisal trener ze lepiej nie , to juz nie dopytywalam bo musialm zjesc , i temat olałam, ale zapytam z ciekawosci :-) poooooozaaaa tym ja jakos nie wierze w te pelnoziarniste makarony w sklepach , no chyba ze z tych sklepow ze zdrowej [...]

Yoł ! %-) Aga - założysz koszulkę na której będzie nadrukowany hajs ? :-D 96adxWP - Specjalnie dla Ciebie możemy je mieć ;-) Z góry przepraszam wszystkich za brak wypisek w moim dzienniku. Niestety bieżące sprawy/ obowiązki nie pozwalają mi na uczęszczanie na siłownie także od ponad miesiąca nie trenuję. Jak się z tym czuję ? Oczywiście średnio. [...]

MAM PYTANIE czytałem ten artykuł i nie wiem jak mozna zmiescic 8-10 posilkow dziennie??? to trzeba jesc co godzine a tak sie chyba nie da zeby zjesc pozadnie bo chyba o to chodzi zeby zjesc pozadnie a nie cos przegrysc. PROSZE O ODP